RENFORCEMENT ET GAIN DE MASSE MUSCULAIRE
Objectif : remuscler et raffermir un corps ramolli par manque d'activité ; vos muscles retrouveront du volume et/ou un joli galbe et votre corps sera plus robuste pour affronter le quotidien.
Précisons pour commencer que cette activité ne se limite pas à un cercle très restreint de « bodybuilders » en devenir mais qu'elle est belle est bien utile pour chacun d'entre nous.
En effet, l'activité de renforcement musculaire, conviendra aussi bien à ceux qui souhaitent considérablement accroître leur volume musculaire qu'à ceux et celles (car les femmes sont également concernées !) qui ont simplement besoin de retrouver tonicité et fermeté.
De plus, que les objectifs soient très ambitieux (gain de masse musculaire, en force ou en volume) ou moins (« simple raffermissement »), le but premier de cette activité sera esthétique mais n'omettez pas qu'un corps musclé et ferme est aussi un corps solide et dynamique, qui sera moins fragile lors de petits accidents et vous permettra d'être d'autant plus actif au quotidien.
Plus que de simples « descripteurs de mouvements », Grégory et son équipe vous planifieront des séances constituées d'exercices puisés dans un répertoire très vaste afin de ne pas rendre votre entraînement monotone. Exercices qui seront adaptés en fonction de vos objectifs et réalisés selon des méthodes correspondant à votre niveau (et donc en tenant compte de votre évolution au cours du temps.).
Enfin, surveillé en permanence par leurs yeux experts, vous rendrez vos efforts plus efficaces et moins dangereux en privilégiant toujours la qualité d'exécution avant d'augmenter l'intensité. Cette activité pourra s'inscrire à merveille dans une programmation visant à diminuer la masse graisseuse. D'une part parce que la perte de masse grasse génère trop souvent un ramollissement des tissus et, d'autre part, car un muscle plus « actif » est un muscle qui requiert plus d'énergie et brûle donc plus de calories.
