Témoignages

Je suis un musicien trentenaire qui aime beaucoup le sport. Seul problème, mon activité professionnelle ne me permet pas pour le moment d'intégrer à nouveau un club de sport. Alors faire du sport seul, pas toujours très motivant. Un jour J'ai rencontré par hasard Grégory CAPRA avec qui j'ai parlé de sport .Il m'a proposé de me faire travailler et transpirer.

Je vois le compte rendu du premier rendez-vous à Paris (quartier de Nation) début Septembre. Je regarde de loin ainsi les 5 premiers rendez-vous du « bootcamp », et lis de près les résumés de ces derniers moments sportifs. L'ambiance semble agréable, les entrainements faisables pour un petit sportif sur le retour comme moi, les coachs changent afin de proposer des exercices différents... Et bien tentons… J'arrive à me libérer enfin pour le 7ième Bootcamp. Après « prises de contacts », « sous la pluie », « la perte de poids », la fameuse « récupération active », « la mutinerie », « sport et culture », le « parcours de santé », autant de thèmes intéressants et qui peuvent convenir à tout sportif de toute condition. Enfin, je vais connaître cette pratique qui semble nouvelle.

Je ne suis pas prêt d'arrêter personnellement et je songe même à pousser le défi plus loin : participer à des compétitions telles que des semi marathons, des aquathlons découvertes ou autres… Dès que mon métier me le permettra ! Une chanson française nous dit que le travail c'est la santé… Le sport aussi, et je rajouterai même une bonne dose de moral !

Un nouveau mail de Greg (et oui …. ceux qui sont « abonnés » chez Greg savent de quoi je parle …… avec une moyenne d'un mail par jour sur Facebook hihihi)

Comme il est bien précisé que les « amateurs » peuvent aussi bénéficier de ce massage... moi sportif en herbe (et oui c'est plutôt le sport qui court après moi ….. et oui je préfère me faire papouiller que souffrir à porter de la fonte ou courir après je n'sais quoi !!!) je m'empresse de lui répondre en demandant plus d'info sur cette « nouvelle activité » que vient de nous sortir notre Greg national.

Après avoir répondu à un mini-questionnaire (et oui... il ne fait pas les choses à moitié le Greg !!), j'ai pu tester ma première séance de massage avec Nicolas le 22 avril 2011.

Après présentation des lieux (salle très agréable dans le 3ème arrondissement de Paris) nous avons échangé sur mes attentes, mes besoins et Nicolas a su être à l'écoute et y répondre parfaitement.

En effet, je fais très peu de sport (seulement 1 heure de « remise en forme » par semaine) et pratique la sophrologie depuis septembre 2010. J'avais donc envie de continuer mon travail de détente et décontraction corporel par des séances de massage. Mais non pas un simple massage plus communément appelé modelage et que l'on peut avoir en institut ou en thalasso (ce qui ne remet absolument pas en cause la qualité et le bienfait d'un bon modelage).

Et alors là... je dois dire que le résultat était bien au dessus de mes espérances. En plus de son apparence très douce, calme et de son physique qui ne gâche rien... Nicolas a des mains à la fois douces et délicates mais également fermes et précises qui lui permettent de masser à la perfection. Et je dois dire qu'en une heure, toutes les parties du corps y sont passées de la tête aux pieds avec un mélange de plusieurs types de massages entre pressions glissées, effleurages lents, mouvements fluides et harmonieux en insistant sur des parties du corps particulièrement tendues (épaules, trapèzes, ventre, ……), sans oublier le massage de la nuque jusqu'au bout des cheveux en s'attardant sur le visage par des effleurements, de légères pressions des doigts associé au massage crânien.

Donc je dis à tout le monde, sportifs ou non sportifs... essayez le massage sportif. Vous ne le regretterez pas !!

Bonjour Grégory,

Je m'appelle Arnaud, j'ai 33 ans et j'habite à Sydney en Australie. Je suis ta carrière depuis quelques années et je voulais te remercier parce que tu as un peu influencé ma vie dernièrement...Je dois avouer que je suis la personne la plus feignante du monde ! Je hais faire de l'exercice, suer, faire des efforts, avoir mal... Il y a quelques mois, j'ai fait des tests médicaux dont les résultats sont revenus assez mauvais - alors même que je ne suis pas une personne réputée pour faire des excès... Pour moi, ça a vraiment été un "wake up call". J'ai donc décidé de m'inscrire à un bootcamp qui est juste à côté de chez moi... La 1ère session était horrible : j'ai dû faire un fitness test et faire 100 push ups, 100 ab crunch, 100 burpees, 100 squats et 10 fois 20m... en 15 minutes ! Inutile de dire que je n'ai pas fini dans les temps !!! Je me suis accroché et je ne manque aucun bootcamp. J'ai perdu plus de 6 kilos. J'ai perdu mes "man boobs" ! Mon ventre s'est considérablement aplati ! Je me sens tellement bien dans ma peau. La semaine dernière, j'ai enfin réussi à faire le fitness test en moins de 15 minutes ! J'ai aussi augmenté la cadence et j'y vais 4 fois par semaine: lundi, mercredi, vendredi et samedi matin. Le bootcamp commence à 6h00 du matin...J'ai encore pas mal de chemin à parcourir avant d'arriver à mon but mais je voulais te remercier parce que tu es en partie l'inspiration qui m'a incité à le faire.

Merci encore.

Je m'appelle Laure, j'ai 21 ans, j'habite à Paris. J'ai commencé mes premières séances de sport avec my coach personnalisé, fin juillet 2011. Les séances de sport se passaient impeccablement bien mais parfois il me manquait un petit quelque chose pour encore plus me destresser, me détendre. Je vois alors, sur le site de Greg, qu'il propose des séances de massage. J'hésitais, puis un jour, lors d'une séance, je lui demande un peu plus d'informations sur les massages. Un jour, je me suis décidée à m'offrir ce massage en tant que cadeau de Noël.

J'attendais ce jour avec impatience et, vu comment j'étais stressée, ça ne pouvait me faire que du bien et m'apprendre à me détendre. Je m'installe dans cette petite pièce où il faisait sombre et où j'avais déjà l'impression de commencer à me détendre. Il me fait installer sur la table de massage avec des serviettes. Il me pose des questions sur l'intensité, mes points sensibles, si j'étais chatouilleuse à certains endroits, si j'avais froid. Tout de suite, je sens l'intensité de son massage, juste ce qu'il fallait, ni trop faible, ni trop fort. Nous parlons à voix basse et il arrive à commencer à me détendre. Puis vient le moment où je me retrouve sur le ventre et là je commence à me détendre de plus en plus, à relacher mes tensions, à avoir la zen attitude.

C'était que du bonheur malheureusement trop court mais tellement bon. Alors merci, Greg d'avoir réussi à me détendre pendant ce petit moment. Si c'était à refaire bien sûr que j'y retournerais.

Le massage avec Thierry

On sait que la vie parisienne est stressante, alors trouver un endroit paisible dans une grande ville est toujours agréable.

A deux pas d'une grande place parisienne pas toujours très calme, vous entrez dans une petite bulle. Thierry vous accueille comme dans un hôtel-spa : il vous libère du poids de vos sacs et manteaux pendant que vous retirez vos chaussures, vous propose de prendre une boisson et une douche (si vous le souhaitez) afin de commencer la détente, puis vous laisse vous déshabiller et vous installer (nu ou en sous-vêtement) sur la table de massage.

S'en suit un massage relaxant, à l'huile, durant une bonne heure - d'ailleurs vous perdez la notion du temps car Thierry n'est pas à la minute (donc quand on me laisse le temps de prendre mon temps, je le prends... n'étant pas parisien à la base).

Une fois le massage terminé, vous vous relevez doucement pour aller prendre une douche que Thierry aura commencé à faire couler à bonne température le temps que vous repreniez légèrement vos esprits.

Puis Thierry vous accueille dans son salon pour discuter autour d'un bon jus de fruits et quelques petits fruits secs à déguster, et le chat vient parfois demander quelques caresses, les ronronnements étant bons pour la détente, cela termine la séance en beauté.

Je vous encourage donc vivement à tester une fois (ensuite j'imagine que vous ne pourrez pas vous en passer, même si ce n'est qu'une fois par semestre) un massage par Thierry.

Cela faisait 1 mois que je n'avais pu venir au bootcamp, suite à de gros soucis de santé de mon père et là où je te remercie greg c'est que tu n'as pas créer qu'un simple bootcamp, mais grace à toi des liens,des amitiés sont nés et je remercie par ton blog mes ptits loups qui ont toutes les semaines pris des nouvelles et m'ont permis de ne pas baisser les bras et de me battre au coté de mon papa qui je l'espère va aller mieux après son opération. Et donc dimanche quel fut ma joie de retrouver mes ptits bootcampeurs... et notre belle Charlotte avec en surprise un nouveau coach... Ciaran avec qui nous a fait travaillé comme des bêtes... pompes, gainage, abdos, courses, squat et le tout dans la neige tombante bien-sur... mais nous avons bien résister, toujours dans la joie comme tu nous la connais... même si cette fois nous sommes resté un peu calme... vu qu'on ne le connaissait pas encore... En tout cas on en est resorti bien fatigué et tous d'un commun accord nous validons Ciaran et il pourra donc revenir avec plisir... je tiens à remercier notre petit paul le poulpe qui nous a offert à tous pour le dress code de noel.. .un beau bonnet de papa noel... que l'on a porté pendant tout le bootcamp (les gens s'arrêtaient pour nous prendre en photos... c'était trop drôle !) remercier notre ti lolo qui nous a offert des petites douceurs à la fin, adorable! et enfin un grand merci à Ciaran d'avoir joué le jeu en se mettant lui aussi torse nu pour la photo ! ça...ça fi plaisir ! Enfin pour finir encore merci à toi car grace à toi... on peut dire qu'une belle brochette de biscottes fracassées est née !!!

Je n'avais pas encore rencontré Greg. Je l'avais eu à plusieurs reprises au téléphone pour définir mon programme de coaching (si, je fais du sport !), toujours disponible, un rien farceur, bref un contact toujours des plus agréables. Je me décide à prendre RDV pour un massage (il faut dire que nous sommes assez près géographiquement), d'une part pour enfin le connaître, d'autre part pour tester ses talents de masseur et me détendre avant un gros week-end de travail. Il m'accueille avec un beau sourire, et m'invite à m'installer sur la table de massage de l'institut, impeccable, où il officie. Lumière tamisée, musique relaxante, et je vais, une heure durant, me laisser faire. Nous parlons beaucoup au début (c'est ça les gens du Sud !) mais peu à peu les effets du massage m'apaisent. Je finirai même par m'endormir quelques minutes … moi qui ai du mal à lâcher prise même dans ces moments. Un massage tonique, appuyé mais juste ce qu'il faut pour en ressentir les effets. Merci Greg, je reviendrai. Allez-y avant qu'une star américaine ne le réserve à temps complet !

Gregory est tout simplement celui qui m'a lancé et m'a appris les bases de ce métier. Je me rappelle lors de notre premier entretien la passion, le dynamisme et le sérieux qu'il dégageait, et je me suis dit de suite : "C'est avec cette personne que je veux travailler". La confiance et les méthodes qu'il m'a apportées dès le départ m'ont permis très rapidement de prendre confiance en moi et ainsi de proposer des cours adaptés à chacun de mes clients. Depuis le début de ma collaboration avec Greg et toute son équipe, les échanges sur le suivi sportif et diététique sont très enrichissants. Il ne néglige rien et fait en sorte que ses coaches soient dans les meilleures dispositions afin que leur travail soit le plus abouti. L'attention et la disponibilité qu'il porte à chacun, ressort indéniablement sur la qualité des prestations qui sont fournies lors des séances auprès de notre clientèle. Au-delà de l'aspect strictement professionnel, Grégory est une personne attachante qui ne néglige pas la relation humaine afin que sa collaboration avec ses coaches soit la plus performante et la plus dynamique. Il a su créer un travail d'équipe, malgré un management à distance.

Le repas dièt avec Grégory Capra est génial. Que vous soyez sportifs ou non, que vous aimez rigolez et apprendre à mieux manger et avoir une franche rigolade il y a un endroit où il faut aller c'est le repas dièt au "Toamato Bistro". Vous serez convié à une table avec l'un des plus célèbres coach sportifs ainsi que d'autres personnes, vous ferrez de belles connaissances, vous vous amuserez et vous passerez du bon temps. Un endroit où on se prend pas la tête, on rigole, on apprend, on mange bien et on s'amuse. Cette soirée était tout simplement que du pure bonhueur, un endroit super et une ambiance de folie.

Coucou mon ptit Greg !! (pour une fois que je trouve quelqu'un qui a ma taille j'en profite pour dire "petit"). Le repas de vendredi dernier était vraiment sympa ! étant nouveau sur Paris je me suis inscrit à ton repas pour rencontrer du monde et bien sur aussi pour parler diététique! en plus c'était l'occasion de pouvoir enfin rencontrer le fameux Greg CAPRA!! malgré un temps pluvieux, quasiment tout le monde a pu venir presque à l'heure ! Les propriétaires du restaurant Tomato Bistro sont très accueillants et nous ont tout de suite offert un petit cocktail à base de tomate basilic et citron en attendant les retardataires. Quand une grande partie des sportifs était présente, on a commencer à décortiquer chaque aliment que l'on trouverai dans nos entrée... lactose, sucre, eau, fibre, sel, calcium... et plein d'autre ! Et oui on est là pour parler diététique à la base ! Ensuite on est passé au plat... et là, c'était le débat sur la patate ! Moi la chose que j'ai retenu c'est que si on veut manger un dessert il faut manger des fibres avant ! ^^ La soirée à continuée dans la bonne humeur et chacun est reparti tranquillement chez lui après ce premier repas diet ! c'était très sympa et vivement le prochain ! C'était une très bonne idée d'organiser ça !

Après mon premier massage avec Nicolas le 22 avril 2011... nous voilà fin juillet... pour ma 5ème séance.

Derrière son air timide... Nicolas sait être à l'écoute de ses « clients ».

Je dois dire que la combinaison d'une heure de remise en forme par semaine avec une séance de sophrologie et massage tous les 15 jours environ me fait un bien énorme tant au niveau du corps que dans la tête (peut-être un peu plus dans la tête que sur le corps d'ailleurs !!!)

En une heure, Nicolas me fait un massage complet de la tête aux pieds toujours avec un mélange de plusieurs types de massages entre pressions glissées, effleurages lents, mouvements fluides et harmonieux et tient toujours compte de mes demandes, comme par exemple cette « boule d'angoisse » que j'avais lors de notre dernière séance et qu'il a su évacuer par un très bon massage au niveau du nombril.

Et ce que j'adore par-dessus tout... c'est ce massage des fesses... muscles très sollicités et dont on se préoccupe très rarement.

Massage «énergétique»: Après sa formation et s'être fait la main sur les gens du Sud, Grégory voulais s'attaquer aux parisiens (dont je fais parti). C'est donc ce vendredi 19 aout que j'ai eu l'occasion de retrouver Greg (qui, comme à son habitude, est arrivé toujours avec la banane) dans l'espace détente du club de sport où il donne aussi ses cours de musculation (et oui... nous les parisiens... nous n'avons pas le droit à une belle salle comme celle de l'Isle sur Sorgue). Ce que j'aime chez Greg... c'est qu'il est toujours à fond dans ce qu'il fait, toujours à l'écoute de ses clients (pour qui il ferait n'importe quoi)... mais qui sait prendre le temps de se mettre sur «off» pour prodiguer ses massages. Après les questions d'usage, Greg commence son massage alors que je suis installé sur le dos. Contrairement à certains qui se sont endormis pendant le massage... nous avons tout de même pas mal discutés pendant cette séance (mais bon c'est aussi un peu de ma faute... nous avions tellement de choses à nous raconter). Mais je peux témoigner (pour ceux qui connaissent le débit de parole de Greg - typique du Sud hihihi) qu'en mode «off» Greg sait chuchoter ... si si j'vous jure ! Mais ce qui est impressionnant, c'est l'énergie que dégage Greg pendant son massage assez tonique et très appuyer surtout au niveau des trapèzes (comme je le voulais). Comme quoi... même en mode «off»... Greg a toujours au fond de lui cette «boule d'énergie» qu'il nous transmet de façon positive. En tout cas .... Greg a «encore une fois» réussi à atteindre son objectif... en arrivant à réduire la tension que j'ai au niveau des trapèzes... mais je peux vous dire qu'il a du lutter... et oui, même si je ne suis pas un sportif dans l'âme... j'ai réussi à lui résister et même à l'impressionner... comme quoi !!!!! (mais je lui laisserais le soin de commenter ce passage hihihi).

Accidentée début mai, je me remettais de fractures de viscères (hé oui, on peut parler de "fractures" pour des organes comme le foie, les reins, etc.), et je "rêvais" de moments de détente qui me permettraient de me débarrasser des tensions à la fois physiques et psychologiques liées ce traumatisme... C'est par hasard, en recherchant sur le net des informations sur la formation au métier de Coach sportif pour mon conjoint, que j'ai découvert Grégory. Bien évidemment, mon attention a été captée par les photos de cet athlète mettant bien en évidence ses atouts physiques... Il faut reconnaître que... Enfin bref... J'ai donc approfondi mon investigation sur ses activités et prestations. Ravie de lire qu'il proposait, entre autres, des massages. Et franchement, je trouvais l'option "beau gosse" très tentante !! Une prestation bien-être "2 en 1", que demander de plus ??!! Sans trop m'attendre à une réponse, j'ai envoyé un mail à Grégory pour connaitre la tarification des massages, et, quelques heures plus tard, j'avais une réponse mail suivie d'un contact téléphonique (avec un sympathique accent du Sud) et la proposition d'un créneau lors d'un de ses prochains passages à Paris. Surprise par la réactivité et l'extrême amabilité de ce coach pourtant très sollicité... RDV un mois plus tard dans une belle salle de sport de Paris pour une heure de massage, yessssss !!!!!! Le jour J, se présente à moi, un jeune homme tout bronzé, très souriant, plein de vie, d'enthousiasme et hyper chaleureux !! Wouaou !!! Je suis agréablement questionnée sur mes desiderata relatifs au massage : mes besoins, mes envies... Question mise en confiance, c'est gagné ! Je sens que Greg a un grand sens de l'adaptation mais aussi du service. Vêtue à ma guise (j'avais opté pour un shorty et un soutif (quand même), je m'allonge sur une table préalablement préparée avec coussin pour les cervicales, etc. (confort, Mmm). Attention, il ne faut pas que je m'endorme, quand même !!! Le massage ??? Que du bonheur !! Une huile douce et parfumée. Des mains expertes. Un dosage parfait entre des pressions sur le corps appuyées, énergiques et relaxantes. Une dextérité évidente. Jambes, pieds, bras, dos,,, chaque partie de mon corps (enfin, presque ) est investie. On parle, on discute... On se raconte nos vies.. (enfin, surtout moi !!). L'ambiance est à la fois douce, vive, enjouée, conviviale, dans la bonne humeur ! Et ça s'arrête... snif. Déjà ?!? Ah, ça faisait plus d'une heure, quand même... Que le temps a vite passé !! C'était vraiment booooooon avec un sentiment de bien-être qui ne m'a pas quitté toute la journée... Bref, un super moment de détente à la hauteur de mes attentes. J'ai adoré !! Merciiiiiiii Greg !!!! Le massage est une prestation qui a son coût, certes ... Mais franchement, avec Grégory Capra, ça vaut le coup !!!!! Allez-y les amis, sans sourciller ni hésitations, je recommande Mister Grégory Capra !!!!! Et tout cela avec un professionnalisme exemplaire ! Bravooooo Greg !!! Ravie d'avoir fait ta connaissance ! Du coup, je crois que je vais regarder de près tes autres prestations... Boot camp, séjour Thalasso en Bretagne... Hmm, why not

Première séance de massage avec le coach gregory capra. Ce fut dans cette salle parisienne que je rejoins gregory pour une séance de massage, mon but est de ressortir de la détente et destressée. Une sensation d'appréhension m'envahit. Gregory me mets tout de suite à l'aise et en confiance . Il y a une grande écoute, gregory pose les bonnes questions afin que tout se passe bien (position, intensité du massage, quantité d'huile , volonté de la musique etc). Le massage prodigué est celui des jambes et du dos. Gregrory commence par les jambes , celui-ci s'investi et les résultats se font vite ressentir. La sensation de bien être vous envahi rapidement et les chuchotements de gregory vous rassurent. La partie du dos est commencé, on sent bien les mains de gregory travailler sur le corps et denouer les maux de dos. Ce fut une experience agréable et très efficace. Nous sortons de là détendu et apaisé. Je préconise les massages de gregory capra afin de vous offrir un moment de détente et de bien être, tout ceci réaliser par un professionnel.

J'ai trouvé la soirée très agréable. Greg est cool et mon voisin de table est très intéressant et sympa.

Généralement une entreprise est à l'image de son patron. Force est de constater que Gregory Capra a su insuffler tant auprès de ses coachs que des sportifs, en tous les cas ceux comme moi qui ont fait appel à ses services pour reprendre vie, retrouver une hygiène de vie tant morale que physique, une approche du travail muscualire dans une concentration nécessaire (si l'on souhaite obtenir des résultats probants) mais aussi la déconstraction. Si j'avais pris contact au printemps 2010 avec Gregory, des évènements inattendus m'ont contraint à repousser l'entrée dans le panel Capra. Aujourd'hui, enfin, et après quelques mails et conversations téléphoniques, tant avec Greg qu'avec mon coach Capra, le coach avec lequel je devais travaiiller dès le mois de mars, j'ai enfin pris contacts avec la réalité Capra. En effet j'ai assisté à mon premier Bootcamp au Bois de Vincennes. J'en suis ressorti avec la confirmation de mon manque de souffle, de mon manque de force dans les bras et comme il se devait des douleurs qui s'accumulent au fur et à mesure des heures écoulées depuis la fin de ce temps hors du temps. Mes craintes était de ne pas suivre et de ne pas être à ma place au coeur d'un groupe en place pour la majorité des membres depuis le mois de septembre 2010, à tel point que je pensai ne pas m'y rendre. Finalement, j'ai passé un merveilleux moment de travail et de concentration mais dans une ambiance de blagues et de commentaires faisant presque oublier la difficulté d'enchainements inspirés par un coach à l'écoute du groupe et de chacun des participants.Bien évidemment, cette première séance, je n'ai pu la suivre totalement mais au moins aux trois quarts. Mais je suis heureux de m'être levé ce matin et d'avoir fait la connaissance de tous les participants autant que de l'agréable connivence qui les unit. S'il reste beaucoup à faire, je suis heureux de sentir mon corps réagir et quelque part de le sentir renaître. Merci de l'accueil de chacun des participants de ce matin ainsi qu'au Coach Capra.

Conscient de devoir toujours me remettre en question, cela est d'autant plus vrai depuis ma collaboration avec Gregory. Sa conception du coaching, habilement mise en forme et ordonné avec les documents qu'il nous fait parvenir au départ, permet de pousser plus loin la relation avec nos clients. De plus, la rigueur, la précision et le bon sens de Greg font que nous nous entendons très bien et permettent d'évoluer dans un environnement de liberté, de respect et d'échanges. A cela s'ajoutent, toutes les ressources humaines mobilisables par Greg et ses collaborateurs qui réalisent un très gros travail, ce qui permet d'avoir un soutien permanent et précieux dans de nombreux domaines. Pour terminer la disponibilité de Greg est également un des atouts qui contribuent à la qualité des relations établies avec ses coaches et ses clients.

J'ai beaucoup entendu parler de Greg sur le net et dans mon entourage également. J'ai alors voulu me faire ma propre impression. J'ai un travail plutôt physique et qui me prend beaucoup de temps. Pour essayer de récupérer cette fatigue physique et musculaire, je me rend dans des instituts afin de me faire masser. Apres en avoir essayé plusieurs, je reste toujours sur ma faim... Les massages sont souvent trop doux. Il manque cette intensitée qui permettrait aux muscles de se détendre. Lorsque j'ai contacté Greg, j'ai beaucoup apprécié le fait qu'il m'accorde du temps. Il a pris soin de me téléphoner, pour connaitre EXACTEMENT mes attentes. Il y a un échange énorme entre Greg et le "patient" ... La communication est bien là, ce qui fait qu'on est forcément rejouis du résultat. Je recommande donc fortement les services de Greg et j'espère que tous les témoignages publiés permettront aux indécis de se lancer... Merci a toi Greg